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Description
Tir à l'arc traditionnel : Analyse et correction des erreurs - Livre - Dietmar Vorderegger
Le tir à l'arc traditionnel est - aussi étrange que cela puisse paraître - la discipline la plus récente du sport à l'arc. Depuis les années 1980, cette variante du tir à l'arc s'est développée de manière fulgurante et est devenue l'une des disciplines de tir à l'arc en plein essor. Mais pour tous, le point central est le tir lui-même. Mais il n'est pas facile de tirer là où on le souhaite. Ce livre tente de donner des instructions sur la manière d'apprendre à mieux tirer en se contrôlant ou en se faisant contrôler de temps en temps. L'auteur s'adresse délibérément aux tireurs qui ont déjà atteint un certain niveau. Les méthodes d'analyse vont ici de l'auto-analyse à l'analyse d'un ami ou d'un entraîneur, en passant par des aides techniques.
Contenu :
CHAPITRE 1 : Pourquoi la flèche ne va-t-elle pas dans la bonne direction ?
Qu'est-ce qu'une erreur ?
Propri%E9t%E9s des erreurs
Conséquences des erreurs
Causes d'erreurs chez l'archer
Causes d'erreurs chez l'entraîneur, le coach ou les collègues
Analyse et correction des erreurs
Sources d'erreurs
Source d'erreur Arc
Source d'erreur Flèche
Source d'erreur : technique de tir
Un must : les trois Basics
Basic 1
Basic 2
Basic 3
Source d'erreur : technique de visée
Source d'erreur : les yeux
Talent et entraînement
Points de départ pour des améliorations
Point de départ : technique de tir
Point de départ : technique de tir
Point de départ tactique
Point de départ : le domaine mental
Méthodes d'analyse des erreurs
Méthodes simples
Moi-même
Un collègue, un coach ou un entraîneur
Miroir
Méthodes assistées par des outils
Smartphone ou tablette
Analyse vidéo
Tir avec le vidéoprojecteur
Analyse avec un logiciel d'analyse
Entraînement et compétition
Analyse des erreurs à l'entraînement
Analyse des erreurs sur le parcours ou en compétition
Dis-moi comment je tire : vision personnelle et vision d'autrui
Ne pas se contenter de regarder les impacts
Technique de tir
Que peut-on faire pour y remédier ?
Un bon conseil
Constante et variable
Variable 1 : vitesse
Variable 2 : Direction
Variable 3 : Distance
Faire des variables des constantes
Pourquoi on ne peut pas devenir champion du monde en changeant souvent d'arc ?
Où n'y a-t-il pas de problème ?
Problèmes pour les archers de système
Problèmes lors de la visée instinctive ou du gap shooting
Toujours le même arc
CHAPITRE 2 : Analyser l'équipement
Source d'erreur Arc
Longueur de l'arc
Poids de l'arc
Hauteur du stand
Trouver la flèche appropriée
Comprendre le Spine et le Spline
Comportement à la flexion d'une tige en carbone
Comportement en flexion d'une flèche
Spine et spline dynamiques
Comment déterminer le spline ?
À quoi cela peut-il servir ?
Test de la tige nue
Spine et empennage des fûts en bois
Flèches en bois mortes
Autres problèmes techniques
CHAPITRE 3 : Analyser et corriger la technique de tir
Prendre position
La position des pieds
Contrôle de la position parallèle
Contrôle de la position ouverte et de la position trop tournée
La position du corps et de la tête
Contrôle de la posture fléchie
Contrôle de la posture du corps
Contrôle de l'inclinaison de l'arc
Contrôle de l'effet de l'angle d'inclinaison de l'arc
Contrôle du mouvement du corps et de la tête
Contrôle du mouvement de la tête
Contrôle de l'axe des yeux et de la corde
Positionner les mains et les bras
Contrôle de la main d'arc
Contrôle du bras d'arc
Contrôle de l'épaule d'arc
Empêcher que la flèche ne glisse de l'appui
Allonge et ancrage
Contrôle de la précontrainte
Contrôle de l'allonge
Contrôle de l'ancrage
Contrôle de la tension du dos
Relâchement (D%E9cocheur)
Contrôle du release
Bonnes et mauvaises variantes
Tir sur le terrain
Contrôle des tirs en montée
Contrôle des tirs en montagne
Contrôle du T sur le terrain
Autres méthodes
Trouver des erreurs dans le déroulement du tir
Déterminer si l'arc est trop puissant.
Plus la tâche est difficile, plus la fréquence des erreurs est élevée
La direction de nos pensées
Plus la tâche est difficile
Que peut-on faire pour y remédier ?
CHAPITRE 4 : Analyser et corriger la technique de visée
Les techniques de ciblage
Définition
Conditions préalables à l'analyse de la technique cible
Toutes les techniques de visée
Déterminer si l'on a besoin de la flèche comme référence
Problèmes lors de la visée
Erreurs de technique de tir
Erreurs de technique de visée
Reconnaître les erreurs de tir ou de visée
Cercle de dispersion et position de tir
Un œil ou deux ?
Déterminer sa zone de tir personnelle
La distance maximale du gap shooting et du tir instinctif
Reconnaître la dominance croisée et la gérer
Est-ce que je vois bien la cible ?
Tir de système
Tir par écart
Le tir instinctif
Les plus grandes erreurs de visée
Ne pas savoir comment viser
Ne pas savoir comment déterminer sa propre technique de visée
Ne pas savoir s'il y a une erreur dans la technique de tir ou dans la technique de visée.
Vouloir corriger des erreurs dans la technique de visée en modifiant la technique de tir
Ne pas connaître d'exercices adaptés à sa propre technique de visée
Négliger l'exercice de la visée
Perdre la concentration sur la cible
Ne pas connaître sa zone de tir personnelle
Mettre l'accent sur le fait de vouloir toucher
Ne pas savoir gérer correctement une dominance croisée
Ne pas pouvoir adapter ou changer de technique de visée dans certains cas.
Ne pas savoir évaluer sa propre performance
CHAPITRE 5 : Entraînement assisté par des outils et analyse des erreurs
Analyse des erreurs avec un smartphone ou une tablette
Analyse de l'ensemble du tir
Analyse de l'ancrage
Analyse de l'allonge
Analyse de la tension du dos
Analyse du D%E9cocheur
Analyse des mouvements de l'arc
Analyse T sur le terrain
Analyse des erreurs avec un logiciel d'analyse
Comment faut-il procéder ?
Les fonctions essentielles pour le tir à l'arc
Que peut-on analyser utilement ?
Analyse de la technique de tir avec le ralenti
Analyse des erreurs de tir
Analyse des erreurs de visée
Analyse de l'allonge
Mesure de la longueur
Analyse avec la grille de perspective
Analyse des angles
Analyse du mouvement
Analyse du mouvement de l'arc
Analyse de la torsion de l'arc
Analyse de la technique de tir à partir de deux points de vue
Comparaison de différents styles
Commentaires
Chronométrage
Exportation d'images individuelles ou de séquences d'images
Analyse des erreurs avec le beamer
Contrôle du déroulement du mouvement
Contrôle de l'allonge
Contrôle de la tension du dos
Entraînement avec le chronographe
CHAPITRE 6 : Gérer la targetpanic
Régulation du discours personnel
Qu'est-ce qui conduit à la targetpanic ?
Décollement prématuré
Comment prévenir Targetpanic
Targetpanic selon Jay Kidwell
Interventions possibles
1ère étape : se déshabiller et se déplacer
2ème étape : tirer et tenir
3e étape : tirer - maintenir - relâcher
Targetpanic selon Bernie Pellerite
Reprogrammation
Le programme de 42 jours
CHAPITRE 7 : Analyse et correction des erreurs sur le parcours ou en compétition
Procédure planifiée
Étape 1 : Analyse du terrain
Tirs en montée et en descente
Fossé ou colline
Autres situations
Étape 2 : Pick a Spot
Étape 3 : Le premier tir
Étape 4 : Analyse des erreurs
Problèmes techniques
Erreur de technique de tir
Erreur technique de visée
Étape 5 : Correction de l'erreur
Entrer dans la pratique
Situation de tir 1
Analyse du terrain et pick a spot : situation de tir 1 (version courte)
Analyse et correction des erreurs : situation de tir 1
Situation de tir 2
Analyse de terrain et pick a spot : situation de tir 2
Analyse et correction des erreurs : situation de tir 2
Situation de tir 3
Analyse de terrain et pick a spot. Situation de tir 3
Analyse et correction des erreurs : situation de tir 3
Annexe
Détermination de ses propres capacités
Selfcheck de la technique de tir
Le selfcheck
Glossaire traditionnel de l'arc
Littérature et sources
Index
340 graphiques et illustrations
230 pages
ISBN : 978-3-9504204-2-5
Caractéristiques
| Poids de livraison: | 0,50 Kg |
| Poids de l'article: | 0,45 Kg |